알아요

아래 TEST 테이블의 테이터를 VERTICAL(종/세로) 에서 HORIZONTAL(횡/가로) 로 변환해 보려고 한다. BEFORE : TEST (VERTICAL), 세로 데이터 TEST NAME CLASS SCORE AAA KOR 100 AAA ENG 100 AAA CHN 50 BBB KOR 90 BBB ENG 70 BBB CHN 30 CCC KOR 80 CCC ENG 80 CCC CHN 40 AFTER : TEST (HORIZONTAL), 가로 데이터 TEST NAME KOR ENG CHN AAA 100 100 50 BBB 90 70 30 CCC 80 80 40 ① 먼저 CASE WHEN 을 사용하여 데이터의 정렬을 가로화 해보자. SELECT NAME, CASE WHEN CLASS = 'KOR' T..

남자는 동시에 두 가지 일을 못한다? 혹은 여자는 멀티태스킹이 안된다? 멀티태스킹의 성차 나는 한 번도 남성 또는 여성 누가 더 멀티태스킹에 뛰어난지에 대한 대중들의 관심을 이해하지 못했다. 왜냐하면 멀티태스킹은 가장 집중을 필요로 하는 작업들을 피해야하기 때문이다. 보통 활동 중 한 가지가 자동적이고 의식을 많이 요구하지 않는 한, 사람들은 동시에 여러 가지 일을 잘 해내지 못한다. 그럼에도 불구하고, 이 질문이 계속해서 되풀이되는 이유 중 하나는 성과 관련된 미디어의 강박관념 때문이다. 그들은 아주 최소한의 심리적 성차라도 존재한다면 그것을 계속해서 보여주고 싶어 한다. 때문에 우리가 보게 되는 것은 한 주는 여자가 멀티태스킹에 더 뛰어나다는 뉴스, 그 다음 주에는 남자가 멀티태스킹에 더 뛰어나다는 ..

월화수목금금금! 일요일 익숙한 노래가 울리면 벌써부터 우울하죠? 왜 월요일은 싫은걸까요? 월요일은 당신이 생각하는 것만큼 우울하지 않다. 월요일은 우울하다. 주말의 재미있었던 기억들이 여전히 머리에 남아있고, 금요일에 남겨두었던 일들로 돌아가는 것 그리고 다음 주말까지의 끝없는 시간들... 정말 월요일이 일주일 중 가장 우울한날일까? 새로운 연구에 따르면 월요일은 우리가 생각하는 것만큼 우울하지 않다고 한다. 상상된 기분 시드니 대학의 Charles S. Areni 와 NTF Group 의 Mitchell Burger 는 202명 실험자들의 매 요일에 대한 전형적인 기분을 연구하였다. 이것은 역시나 예상했던 결과를 나타냈다. ·사람들은 월요일 아침과 저녁에 가장 기분이 나쁘다고 생각했다. ·사람들은 금요..

Home Sweet Home! 왜 집으로 가는길은 항상 빠르게 느껴질까요? 왜 여행을 떠날 때보다 집으로 돌아오는 길이 더 짧게 느껴질까? 최근 연구 중에 그 이유에 대해 설명한 것이 있어 소개한다. 1969년 우주인 알란 빈(Allan Bean)씨는 달 착륙선 조종사로 아폴로12호를 타고 달에 갔다 왔다. 달에 착륙했다가 다시 돌아오는 여행의 거리는 동일했으나 "달에서 돌아오는 길은 훨씬 더 짧은 것 같았다."라고 얘기를 했다. 사람들은 사실은 그렇지 않으면서도 여행을 떠날 때의 시간보다 다시 돌아올 때의 시간이 좀 더 짧게 걸린다고 느낀다. 아폴로12호의 경우, 달로 떠날 때보다 지구로 돌아올 때 실제로 적은 시간이 걸렸다. 하지만 여기서 짚고 넘어가야 할 것은 "return trip effect"로..

마주치는 그 순간! 당신은 마음이 따뜻한가요? 당신은 유능한가요? 당신은 마음이 따뜻한 사람인가 또는 유능한 사람인가? 대부분의 사람들은 이를 거의 즉각적으로 판단하게 된다. 어떤 사람이 당신을 처음 만났을 때, 그들은 스스로에게 두 가지 질문을 하게 되는데 이는 도미노 효과처럼 당신에 대해서 그리고 그들이 당신에게 어떻게 행동할 것인지 영향을 미친다고 한다. Princeton 대학교의 Susan Fiske 교수는 모든 사회적 판단은 이 두 가지 차원으로 압축될 수 있다고 했다. (Fiske et al., 2007): 이 사람이 얼마나 따뜻한가? 따뜻함은 신뢰, 친절, 유익함, 붙임성 등을 포함한다. 초반에 따뜻하다는 판단은 당신을 만나고 몇 초안에 결정된다. 이 사람이 얼마나 유능한가? 유능하다는 판단..

극단적인 사건에 의한 스트레스를 극복하려면 어떻게 해야할까? 이번 컬럼을 통해 알아보자! 태풍이 집과 더불어 생활의 기반을 망가뜨리고 지나갔을 때에 심한 정신적 스트레스를 경험하는 것은 매우 일반적인 일이다. 이러한 극단적인 사건에 대한 일반적인 반응을 이해하는 것은 심한 스트레스를 받을 때의 감정, 생각, 행동에 대처하고 극복하는 데에 많은 도움이 될 수 있다. 태풍이나 다른 외상적인 사건이 일어난 후에 정신적 건강을 회복하는 데에 도움이 될 수 있는 방법에는 다음과 같은 것들이 있다. 1. 이러한 상황이 힘든 상황이기는 하지만 극복할 수 있는 상황이라는 것을 인식한다. 살아오면서 다른 힘든 일을 극복해 왔던 것을 생각하며 예전의 난관을 극복해 왔던 방법을 적용한다. 2. 잃은 것에 대해 참지 않고 마..

긍정적인 감정은 우리의 몸과 마음에 좋은 영향을 준다. 그런데 조울증 환자들에게는 악영향을 준다? 긍정적인 감정은 우리의 몸과 마음의 건강에 바람직한 영향을 미치고, 나아가 창의성과 대인관계에 좋은 영향을 미칠수 있다. 하지만 조울증 환자들에게는 긍정적인 감정이 오히려 악영향을 끼칠 수 있다. 조울증 환자들의 대표적인 증상은 기분이 비정상적으로 고양되는 조증 삽화(Manic Episode)를 보인다는 것인데, 이 상태의 환자는 기운이 넘치고, 잠도 덜자며,고 양된 자신감을 느낀다. 이러한 증상만으로는 이러한 긍정적인 감정의 고양상태가 바람직한 상태로 보일 수도 있지만, 실질적으로 조울증 환자들은 이러한 상태에서 위험한 일을 하기도 하고 신용카드 한도를 초과하거나 결혼생활을 망가뜨리기도 한다. 다른 정서장..

꿈이 흑백으로 느껴지는 당신! 이유는 알고계셨나요? 컬러풀한 꿈을 꾸고싶다면! 단조로운 꿈이 지루하다면! 이번 컬럼을 통해 알아보세요! 미국 심리학회는 최근의 연구에서 연세 드신 분들이 흑백의 꿈을 꾸는 이유는 그들이 흑백 텔레비전의 시대에 자랐기 때문이라고 설명했다. 하지만 이것이 사실이라면 무성영화의 시대에서 자란 사람들은 소리 없는 꿈을 꾼다는 것이고 3,40년 후의 3D 텔레비전의 시대에서 자란 사람들은 특히 심한 잠버릇을 가지게 될 것이라는 이야기인데 이는 논리적 발상이라고 볼 수 없다고 할 수 있다. 우리가 나이 들어가며 꿈이 변화하는 이유는 나이 들어가며 마음과 경험이 변화하기 때문이다. 또한 나이 들어가며 꿈이 점점 색이나 내용 면에서 다양성이 떨어지는 이유는 우리의 꿈은 감정이 격렬할 때..

수면시간을 보장하기위한 9가지 비법! 잠이 잘 오지않는다면 이 9가지 방법을 이용해보는 것이 어떨까? 1. 300부터3씩 거꾸로 센다 (300, 297, 294, 291…). 임상심리학자이자“The Sleep Doctor’s Diet Plan”의 저자인Breus에 의하면 많은 사람들이 잠들기 힘들어하는 가장 큰 이유는 잡생각이 많아서이다.이러한 잡생각을 떨치기 위해 Breus는 300부터 3씩 거꾸로 세는 방법을 추천했다. 그에 의하면 이러한 방법은 지루하기도 하지만 무엇보다 복잡한 작업이기 때문에 이 작업 외의 다른 생각을 하기에는 힘들어 금방 다른 생각을 떨칠 수 있어 잠들기 쉬운 상태가 될 수 있다고 한다. 2. 카페인을 줄인다. 오후2시쯤부터는 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋다. 카페인은 길게8시..

잠을 충분히 자지 못하는 것과 성적 사이에는 큰 상관관계가 있다! 좋은 성적을 원한다면 학생들은 잠을 어떻게 자야할지 알아보자! 늦게 자는 버릇은 고등학교와 대학교 초반의 성적에 많은 악영향을 끼친다. 하지만 최근의 연구결과에서는 그들이 늦게 자는 버릇을 고치기만 하면 성적에 충분한 변화가 생길 수 있다고 한다. 89명의 대학 신입생들에게 잠버릇에 대해 설문조사를 하고 성적 공개를 요청했다. 이 학생들을 잠버릇에 기준해 아침형, 저녁형, 그리고 보통의 잠버릇을 가진 학생들로 나누었다. 보통의 학생들은 오전 8시에서 9시 사이에 가장 많이 깨고 저녁10시쯤이면 피곤해한다. 아침형 학생들은 아침에 가장 능률이 높았고,저녁형 학생들은 밤에 가장 능률이 높았다. 저녁형 학생들은 아침형이나 보통형 학생들보다 밤에..