10가지 반직관적인 심리 연구들

심리학자

 

우리의 생각은 어떻게 작용할까?

 

 

 

어떤 비평가들은 심리학이 우리가 이미 알고 있는 것들을 확증해 주는 상식일 뿐이라고 말합니다.
아이러니하게도 사람들은 새로운 정보를 얻으면 원래부터 명백하다고 생각하는 경향이 있습니다.
그러나 수년 간 발표된 심리 연구 결과 10가지를 살펴보면 예상하기 어려웠고, 놀라우며 기묘하기까지 합니다.

 

1. 인지 부조화

 

인지 부조화란 사람들 대부분이 두 개의 모순된 믿음을 갖고 있기 어려워 무의식적으로 다른 하나와 적합하도록 다른 하나를 맞춘다는 개념입니다.

 

클래식 연구를 통해 연구자들은 사람들이 적은 돈을 받고 지루한 일을 할 때 더 흥미를 느낀다는 것을 찾아냈습니다.
우리의 무의식은 다음과 같이 사고를 합니다.
만약 내가 돈 때문에 이 일을 하는 것이 아니라면 나는 이 일이 즐겁기 때문에 해야만 한다.
마법처럼 지루한 일이 더 흥미롭게 된 것은 이것 외에는 나의 행동을 설명할 수 없기 때문입니다.

 

이렇게 동요시키는 이유는 우리의 생각이 아마도 우리가 의식하는 지식 없이 이런 종류의 합리화를 항상 수행하기 때문일 것입니다.
우리가 진짜 생각하는 것을 어떻게 알 수 있을까요?

 

2. 환영은 일반적인 것이다.

 

환영은 백일몽과 같은 것이지만 우리는 이것을 심각한 정신질환의 표지라고 생각하는 경향이 있습니다.
사실 환영은 우리가 생각하는 것보다 정상적인 사람들에게 일반적으로 나타나는 것입니다.
1/3 정도의 사람들이 환영을 경험한 적이 있다고 보고했습니다.
그중 20% 는 한 달에 한번 정도 경험하였고 2% 는 일주일에 한번정도 경험했다고 합니다(Ohayon, 2000).

 

40% 정도의 사람들이 가상의 여행에서 편집증적인 생각을 경험한다는 연구결과가 보고됐던 것과 마찬가지로 정상적인 사람들도 자주 편집증적인 생각을 가지고 있습니다.
정신질환을 가지고 있는 사람들과 정상적인 사람들 사이의 차이는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 작습니다.

 

3. 플라시보 효과



당신은 아스피린을 먹자마자 당신의 두통이 개선된 경험이 있으십니까?
이 효과는 약이 효과가 나타나기까지 적어도 15분 정도가 소요되기 때문에 약 때문 일 수가 없습니다.

 

이런 현상이 플라시보 효과입니다.
당신은 심리적으로 약을 먹었다는 것을 인지하고는 기분이 나아진 것입니다.
의학 분야에서 플라시보 효과는 고통을 겪는 경우에 가장 강하게 나타났습니다.
몇몇의 연구에서는 식염수(소금물)의 플라시보 효과는 모르핀만큼 강력할 수도 있다고 보고했습니다(Hrobjartsson et al., 2001).
어떤 연구들은 프로잭(Prozac,항우울제)의 파워의 80% 는 플라시보라고 했습니다.

 

우리가 생각과 몸이 분리되어 있지 않다는 것을 쉽게 잊어버리기 때문에 플라시보 효과는 반직관적입니다.

 

4. 권위에 복종

 

대부분의 사람들은 우리 스스로가 독립적으로 자신만의 주관을 가지고 있다고 생각하는 것을 좋아합니다.
우리는 우리가 매우 심각한 협박을 받지 않는 한 다른 사람을 해치지 않을 것이라고 확신합니다.
흰 코트를 입고 권위가 있는 사람이 어떤 사람에게 전기 충격을 주라는 명령을 한다고 협박으로 볼 수는 없습니다, 그렇지 않나요?

 

스탠리 밀그램의 유명한 실험에서는 이런 상황이 충분히 일어날 수 있다는 것을 알아냈습니다.
63% 의 참가자들은 희생자가 고통 속에서 소리를 지르다가 결국 조용해져도 그들은 전기 충격을 계속 주었습니다.

 

상황은 우리의 행동을 조절하는 큰 힘을 가지고 있고 이것은 이와 같은 실험을 통해 극적으로 드러날 때까지 우리는 알아차리지 못합니다.

 

5. 선택맹

 

우리는 우리의 결정에 대한 이유들을 모두 알고 있습니다, 맞지요?
예를 들어 당신은 당신이 왜 어떤 사람에게 끌리는지 알고 있지 않습니까?

 

너무 확신하지는 마세요.
한 실험에서 사람들에게 그들이 매력적이라고 생각하는 사람들을 선택하라고 하였지만 실제로 그들은 쉽게 속아 다른 선택을 하였습니다.
어떠한 상황에서 우리는 선택맹을 보입니다.
우리는 어떤 선택을 하고 왜 하였는지에 대해서 거의 자각을 못하거나 아예 못하는 것처럼 보입니다.
그리고나서 우리는 흔적을 감추려고 합리화를 시킵니다.

 

이것은 우리가 생각 내부의 활동에 상대적으로 적은 접근을 하고 있다는 일반적인 생각 중 하나의 예입니다.

 

6. 상상은 동기를 감소시킨다.

 

일반적으로 사람들은 스스로에게 동기를 부여하기 위해 미래에 대해 상상을 합니다.
긍정적인 미래에 대해 꿈꾸는 것이 목표를 향한 당신의 동기부여에 도움을 줄 수 있다고 많이들 생각합니다.

하지만 심리학자들은 미래의 성공에 대해 상상하는 것이 사실 동기 부여에 부정적인 영향을 미친다는 것을 찾아냈습니다.
미래를 맛보는 것이 그것을 성취하려는 것을 감소시키는 것처럼 보인다고 합니다.
상상은 또한 우리의 목표를 향해 갈 때 겪을 수 있는 문제들에 관심을 끄는 것에 실패했습니다.
상상하는 대신에 정신적인 대조(mental contrasting)를 사용하세요.

 

7. 브레인스토밍은 효과가 없습니다.

 

고정관념에서 벗어나고 싶으세요?
편견이 없는 생각을 하세요?

 

심리학 연구들에 따르면 브레인스토밍은 효과가 없다고 합니다.
그룹에 속해 있는 사람들은 게으르고 다른 사람들이 이야기를 하는 동안 자신의 생각을 잊어먹고 다른 사람들이 어떻게 생각할지에 대해 걱정하는 것(나쁜 아이디어나 틀린 답이 없다는 규칙을 정해놨음에도 불구하고)으로 나타났습니다.

연구에 따르면 사람들이 그룹에 속해 있을 때 보다는 개인 스스로가 새로운 아이디어를 생각해내는 것이 더 효과적인 것으로 나타났고, 그룹은 개인의 아이디어를 평가할 때 더 효과적이었습니다.

 

8. 억제하지 마세요.

 

당신이 기분이 좋지 않거나 무언가에 대해 걱정을 할 때 사람들은 종종 다음과 같이 말해줍니다.
"그만 생각하려고 노력해봐. 더 이상 생각하지마!"


이것은 매우 나쁜 충고입니다.
당신이 생각을 억누르려고 하는 것은 오히려 역효과를 낼 뿐입니다.
사람들은 자신의 생각을 억누르려 할 때 반동효과를 경험하게 됩니다.
그 생각은 전보다 더 강력하게 떠오릅니다.
집중하는 데 방해하는 것을 찾는 것이 더 나은 전략입니다.

 

9. 놀라운 멀티태스킹 기술


모든 생각의 한계에도 불구하고 우리는 놀라운 것들을 할 수 있도록 훈련할 수 있습니다.
예를 들어 우리는 우리의 멀티태스킹 능력에 대해 많이 들었습니다.
그런데 사람들이 연습을 하면 읽고 쓰기를 같이 할 수 있다는 것을 알고 있었나요?

 

멀티태스킹에 대한 한 연구에서 2명의 참가자들은 16주 동안 단편소설을 읽고 단어 목록 분류를 같이 할 수 있도록 훈련을 받았습니다.
마침내 그들은 연구가 시작되기 전에 각각의 일을 해냈던 것처럼 두 개의 일을 같이 수행할 수 있었습니다.

 

10. 작은 사건들입니다.

 

우리는 우리의 삶에서 졸업, 결혼, 출산과 같은 큰 사건들이 가장 중요하다고 생각하는 경향이 있습니다.

 

하지만 중요한 사건들은 우리의 더 나은 삶에 커다란 영향을 미치지 않으며 일상생활의 질적 향상으로 이어지지 않습니다(Kanner et al., 1981).
주로 일상적 스트레스(daily hassles)가 우리에게 영향을 미치며, 이는 일자리에서도 마찬가지입니다.
직업 만족도는 일상적 스트레스에 강하게 영향을 받습니다.

 

사람들의 행복에 가장 영향을 미치는 것은 수면의 질, 직장에서의 작은 기복들, 친구와 가족과의 관계 같은 것들입니다.
다른 말로 하자면 작은 것들이 우리를 행복하게 한다고 합니다.

 

원문 출처: https://www.spring.org.uk/2012/02/how-the-mind-really-works-10-counterintuitive-psychology-studies.php