알아요

우리의 생각은 어떻게 작용할까? 어떤 비평가들은 심리학이 우리가 이미 알고 있는 것들을 확증해 주는 상식일 뿐이라고 말합니다. 아이러니하게도 사람들은 새로운 정보를 얻으면 원래부터 명백하다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 수년 간 발표된 심리 연구 결과 10가지를 살펴보면 예상하기 어려웠고, 놀라우며 기묘하기까지 합니다. 1. 인지 부조화 인지 부조화란 사람들 대부분이 두 개의 모순된 믿음을 갖고 있기 어려워 무의식적으로 다른 하나와 적합하도록 다른 하나를 맞춘다는 개념입니다. 클래식 연구를 통해 연구자들은 사람들이 적은 돈을 받고 지루한 일을 할 때 더 흥미를 느낀다는 것을 찾아냈습니다. 우리의 무의식은 다음과 같이 사고를 합니다. 만약 내가 돈 때문에 이 일을 하는 것이 아니라면 나는 이 일이 즐..

엄마는 우리에게 식사를 챙겨주시고, 책을 읽어주시고, 가장 큰 소리로 박수를 쳐주시고, 가장 슬프게 울어주시고, 발표회 땐 맨 앞줄에 앉아 계시고, 도시락에 쪽지를 남겨주시며, 이별로 힘들어 할 땐 시간이 약이라고 말을 해주십니다. 엄마의 목소리가 신체의 호르몬 반응을 유발시켜 우리에게 위안을 주고 스트레스를 풀어준다는 것이 맞는 말일 수도 있습니다. Journal Evolution and Human Behavior에 게재된 새로운 연구에서 엄마와 마주보고 대화를 하거나 전화통화를 함으로써 스트레스를 받을 때 나오는 스테로이드 호르몬인 코티솔(cortisol)수치를 떨어뜨리는 것과 관련이 있다는 것을 찾아냈습니다. 엄마와의 대화는 욕구 및 만족과 연관된 호르몬인 옥시토신(oxytocin)수치를 높이는데 ..

번아웃증후군은 어떤 일에 지나치게 집중하다보면 어느 시점에서 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 상황으로, 일이 실현되지 않을 떄나 육체적 피로와 정신적 피로가 극도로 쌓였을 때 나타납니다. 즉, 일과 삶에 보람을 느끼고 충실감에 넘쳐 신나게 일하던 사람이 어떤 이유에서건 그 보람을 잃고 돌연히 슬럼프에 빠지게 되는 현상이라고 합니다. 번아웃증후군 자가진단 테스트 1. 아침에 일어나면 답답하고 한숨이 나온다. 2. 자주 깜빡하고 기억력이 감소한다. 3. 사소한 일에도 짜증이 나고, 화를 잘 참지 못한다. 4. 갑자기 떠나고 싶거나 현실을 도피하고 싶어진다. 5. 어떠한 일을 해도 성취감이 들지 않는다. 6. 쉽게 피로를 느낀다. 7. 일과를 마치면 녹초가 된다. 8. ..

모발 뽑기 장애(Hair-Pulling Disorder)는 자신의 머리털을 반복적으로 뽑게되는 경우를 말하며 발모증(Trichotillomania)이라고 불리기도 합니다. ​이 장애를 지닌 사람은 머리카락을 반복적으로 계속해서 뽑기 때문에 대머리가 되는 것이 눈에 띌 정도로 확연하게 보입니다. 모발 뽑기 장애를 지닌 사람들은 머리카락을 뽑기 직전, 또는 뽑지 않으려고 할 때 긴장감이 높아지고, ​머리카락을 뽑을 때마다 쾌락, 만족감, 해방감을 느낍니다. 더불어 모발뿐만 아니라 신체 중 모든 부위의 털(눈썹, 겨드랑이 털, 음모 등)을 뽑을 수 있으며 가장 흔한 부위는 머리카락, 눈썹, 속눈썹입니다. ​ ​발모행위는 하루 동안 산발적으로 나타날 수도 있고, ​때로는 몇 시간 동안 지속적으로 일어날 수도 있..

충격적인 사건을 겪은 후, 시간이 흘러 신체는 회복이 되었지만 마음은 여전히 힘들고 괴롭나요? 그렇다면 PTSD를 겪고 있을 가능성이 있습니다. 외상후 스트레스 장애(Posttraumatic Stress Disorder)는 여러 가지 다양한 외상성 사건을 경험하고 난 후에 나타나는, 장기간 지속되는 심각한 불안장애입니다. 외상성 사건이란 치명적으로 심한 정서적 스트레스 사건을 뜻하는 것으로, 전쟁, 신체적 공격(특히 강간), 심한 사고(자동차 사고, 화재 등), 자연 재해(홍수, 지진 등), 사랑하는 사람의 죽음 같은 것이 이에 해당됩니다. DSM-5에서 말하는 외상후 스트레스 장애의 진단기준은 다음과 같습니다. A. 실제적이거나 위협적인 죽음, 심각한 상해 또는 성폭력을 다음 중 한 가지(또는 그 이상..