알아요

수면시간을 보장하기위한 9가지 비법! 잠이 잘 오지않는다면 이 9가지 방법을 이용해보는 것이 어떨까? 1. 300부터3씩 거꾸로 센다 (300, 297, 294, 291…). 임상심리학자이자“The Sleep Doctor’s Diet Plan”의 저자인Breus에 의하면 많은 사람들이 잠들기 힘들어하는 가장 큰 이유는 잡생각이 많아서이다.이러한 잡생각을 떨치기 위해 Breus는 300부터 3씩 거꾸로 세는 방법을 추천했다. 그에 의하면 이러한 방법은 지루하기도 하지만 무엇보다 복잡한 작업이기 때문에 이 작업 외의 다른 생각을 하기에는 힘들어 금방 다른 생각을 떨칠 수 있어 잠들기 쉬운 상태가 될 수 있다고 한다. 2. 카페인을 줄인다. 오후2시쯤부터는 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋다. 카페인은 길게8시..

잠을 충분히 자지 못하는 것과 성적 사이에는 큰 상관관계가 있다! 좋은 성적을 원한다면 학생들은 잠을 어떻게 자야할지 알아보자! 늦게 자는 버릇은 고등학교와 대학교 초반의 성적에 많은 악영향을 끼친다. 하지만 최근의 연구결과에서는 그들이 늦게 자는 버릇을 고치기만 하면 성적에 충분한 변화가 생길 수 있다고 한다. 89명의 대학 신입생들에게 잠버릇에 대해 설문조사를 하고 성적 공개를 요청했다. 이 학생들을 잠버릇에 기준해 아침형, 저녁형, 그리고 보통의 잠버릇을 가진 학생들로 나누었다. 보통의 학생들은 오전 8시에서 9시 사이에 가장 많이 깨고 저녁10시쯤이면 피곤해한다. 아침형 학생들은 아침에 가장 능률이 높았고,저녁형 학생들은 밤에 가장 능률이 높았다. 저녁형 학생들은 아침형이나 보통형 학생들보다 밤에..

과연 게임의 폭력성이 아이들을 폭력적으로 바꾸는 것일까? 게임의 폭력성과 아이들의 폭력성의 상관관계를 알아보자. 공격적 행동 유발과 게임의 상관관계를 알아보는 연구는 보편적으로 게임의 폭력성에 중점을 두었던 데에 반해 APA에서 발표된 연구는 게임의 경쟁성에 중점을 두었다. 게임의 경쟁성과 난이도, 액션의 속도를 중심으로 연구해 본 결과, 게임의 폭력성만으로는 후에 공격적인 행동이 유발되지 않았다. 하지만 경쟁성이 큰 게임이 공격적인 행동을 더 많이 유발했으며, 이때 게임의 폭력성은 상대적으로 영향이 적었다. 첫 번째 실험에서는 42명의 남녀 대학생을 상대로 게임의 주인공이 칼과 도끼를 사용하는 폭력적인 서바이벌 게임과 비폭력적인 레이싱 게임을 하게 하였다. 두 게임은 사전에 폭력성 정도에만 차이가 있을..