양 한마리, 양 두마리 혹시 불면증이 있으신가요? 당신의 뇌를 차갑게 해 보세요. 불면증이 있는 사람들은 아무리 편안한 침대에서 잠을 자더라도 깊은 잠에 빠지지 못합니다. 새로운 연구 결과를 보면 머리를 차갑게 하는 것이 불면증에 도움을 준다고 합니다. 혹시 불면증이 있으신가요? 잠자리에 누워서 양을 세거나, 따뜻한 우유를 마시거나 심지어 베나드릴(항히스 타민제 약의 이름)이나 수면제를 먹기도 하나요? 아마도 그렇다면, 다음의 방법으로 당신의 뇌를 차갑게 해보세요. 지난 "2011 Sleep 정기 모임"에서 발표된 연구에 따르면 두뇌를 차갑게 하면 불면증 있는 사람들이 잠을 자기 위해서 노력하는 시간이 줄어들고, 좀 더 오랫동안 잠을 잘 수 있게 할 수 있다고 합니다. Pittsburgh 의과대학의 수면..
