알아요

긍정적인 감정은 우리의 몸과 마음에 좋은 영향을 준다. 그런데 조울증 환자들에게는 악영향을 준다? 긍정적인 감정은 우리의 몸과 마음의 건강에 바람직한 영향을 미치고, 나아가 창의성과 대인관계에 좋은 영향을 미칠수 있다. 하지만 조울증 환자들에게는 긍정적인 감정이 오히려 악영향을 끼칠 수 있다. 조울증 환자들의 대표적인 증상은 기분이 비정상적으로 고양되는 조증 삽화(Manic Episode)를 보인다는 것인데, 이 상태의 환자는 기운이 넘치고, 잠도 덜자며,고 양된 자신감을 느낀다. 이러한 증상만으로는 이러한 긍정적인 감정의 고양상태가 바람직한 상태로 보일 수도 있지만, 실질적으로 조울증 환자들은 이러한 상태에서 위험한 일을 하기도 하고 신용카드 한도를 초과하거나 결혼생활을 망가뜨리기도 한다. 다른 정서장..

꿈이 흑백으로 느껴지는 당신! 이유는 알고계셨나요? 컬러풀한 꿈을 꾸고싶다면! 단조로운 꿈이 지루하다면! 이번 컬럼을 통해 알아보세요! 미국 심리학회는 최근의 연구에서 연세 드신 분들이 흑백의 꿈을 꾸는 이유는 그들이 흑백 텔레비전의 시대에 자랐기 때문이라고 설명했다. 하지만 이것이 사실이라면 무성영화의 시대에서 자란 사람들은 소리 없는 꿈을 꾼다는 것이고 3,40년 후의 3D 텔레비전의 시대에서 자란 사람들은 특히 심한 잠버릇을 가지게 될 것이라는 이야기인데 이는 논리적 발상이라고 볼 수 없다고 할 수 있다. 우리가 나이 들어가며 꿈이 변화하는 이유는 나이 들어가며 마음과 경험이 변화하기 때문이다. 또한 나이 들어가며 꿈이 점점 색이나 내용 면에서 다양성이 떨어지는 이유는 우리의 꿈은 감정이 격렬할 때..

수면시간을 보장하기위한 9가지 비법! 잠이 잘 오지않는다면 이 9가지 방법을 이용해보는 것이 어떨까? 1. 300부터3씩 거꾸로 센다 (300, 297, 294, 291…). 임상심리학자이자“The Sleep Doctor’s Diet Plan”의 저자인Breus에 의하면 많은 사람들이 잠들기 힘들어하는 가장 큰 이유는 잡생각이 많아서이다.이러한 잡생각을 떨치기 위해 Breus는 300부터 3씩 거꾸로 세는 방법을 추천했다. 그에 의하면 이러한 방법은 지루하기도 하지만 무엇보다 복잡한 작업이기 때문에 이 작업 외의 다른 생각을 하기에는 힘들어 금방 다른 생각을 떨칠 수 있어 잠들기 쉬운 상태가 될 수 있다고 한다. 2. 카페인을 줄인다. 오후2시쯤부터는 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋다. 카페인은 길게8시..

잠을 충분히 자지 못하는 것과 성적 사이에는 큰 상관관계가 있다! 좋은 성적을 원한다면 학생들은 잠을 어떻게 자야할지 알아보자! 늦게 자는 버릇은 고등학교와 대학교 초반의 성적에 많은 악영향을 끼친다. 하지만 최근의 연구결과에서는 그들이 늦게 자는 버릇을 고치기만 하면 성적에 충분한 변화가 생길 수 있다고 한다. 89명의 대학 신입생들에게 잠버릇에 대해 설문조사를 하고 성적 공개를 요청했다. 이 학생들을 잠버릇에 기준해 아침형, 저녁형, 그리고 보통의 잠버릇을 가진 학생들로 나누었다. 보통의 학생들은 오전 8시에서 9시 사이에 가장 많이 깨고 저녁10시쯤이면 피곤해한다. 아침형 학생들은 아침에 가장 능률이 높았고,저녁형 학생들은 밤에 가장 능률이 높았다. 저녁형 학생들은 아침형이나 보통형 학생들보다 밤에..

과연 게임의 폭력성이 아이들을 폭력적으로 바꾸는 것일까? 게임의 폭력성과 아이들의 폭력성의 상관관계를 알아보자. 공격적 행동 유발과 게임의 상관관계를 알아보는 연구는 보편적으로 게임의 폭력성에 중점을 두었던 데에 반해 APA에서 발표된 연구는 게임의 경쟁성에 중점을 두었다. 게임의 경쟁성과 난이도, 액션의 속도를 중심으로 연구해 본 결과, 게임의 폭력성만으로는 후에 공격적인 행동이 유발되지 않았다. 하지만 경쟁성이 큰 게임이 공격적인 행동을 더 많이 유발했으며, 이때 게임의 폭력성은 상대적으로 영향이 적었다. 첫 번째 실험에서는 42명의 남녀 대학생을 상대로 게임의 주인공이 칼과 도끼를 사용하는 폭력적인 서바이벌 게임과 비폭력적인 레이싱 게임을 하게 하였다. 두 게임은 사전에 폭력성 정도에만 차이가 있을..

건강하고 행복한 노년기의 장애물 현대인의 수명이 늘어나면서 노년기 또한 점차 연장되고 있다. 그러나 치매를 비롯한 여러가지 노년기 정신장애들이 노년기 생활을 비참하게 만들기도 한다. 인생의 결실기인 노년기를 품위있고 안락하게 보내기 위해서는 노년기의 심리적 특성과 아울러 다양한 노년기 정신장애를 알고 그 원인 및 극복방법에 대해서 알아야 한다. ■ 노년기의 심리적 변화 노년기에는 신체적 변화와 더불어 심리적 기능과 상태에도 여러가지 변화가 일어난다. 신체적 변화는 대부분의 기능이 쇠퇴하는 부벙적 변화가 주를 이루었지만, 심리적 변화는 나이가 듦에 따라 더욱 성숙하고 발달하는 특성이 포함된다. 1) 지적 능력의 변화 일반적으로 노년기에는 지능, 주의력, 기억력, 정보처리 속도, 추상적 사고능력 등이 급속히..

MAX(컬럼명) vs MIN(컬럼명) 해당 함수는 숫자만이 아닌 문자형 데이터에도 사용할 수 있다. 최대값 구하기 SELECT MAX(컬럼명) FROM 테이블; 최소값 구하기 SELECT MIN(컬럼명) FROM 테이블; USER_TABLE ID USER_NM 1 BBB 2 CCC 3 AAA 위의 USER_TABLE 에서 가장 큰 값의 ID를 가져오려면 SELECT MAX(ID) AS MAX_ID FROM USER_TABLE; [실행결과] MAX_ID 3 위의 USER_TABLE 에서 가장 작은 값의 ID를 가져오려면 SELECT MIN(ID) AS MIN_ID FROM USER_TABLE; [실행결과] MIN_ID 1 위의 USER_TABLE 에서 문자로 정렬시 가장 첫번째 USER_NM를 가져오려면 ..

스톡홀름 증후군 (Stockholm Syndrome) 자신보다 더 큰 힘을 가진 사람이 자신의 목숨을 위협하는 상황에서 가해자에게 심리적으로 공감하거나 연민과 같은 긍정적인 감정을 느끼는 현상 범죄심리학 용어로, 인질이 인질범에게 동화 혹은 동조하는 비합리적인 현상을 뜻한다. 사람들은 매우 갑작스럽고 스트레스를 받는 상황에 직면했을 때, 나름대로 그 상황에 적응하기 위한 ‘적응 기제’를 발휘한다. 예를 들어, 어떤 사람이 인질로 잡혔다고 가정해 보자. 인질로 잡힌다는 것은 매우 갑작스럽고 스트레스를 받는 상황인데, 놀랍게도 이러한 상황 속에서 인질들은 경찰이 아닌 자신을 잡고 있는 인질범의 편을 든다고 한다. 이 현상을 ‘스톡홀름 증후군’ 이라고 하며 다음과 같은 순서로 일어난다. 먼저 인질들은 자신들의..

SQL Query 문에서 if같은 조건문을 사용하고자 할때, CASE 문을 사용한다. ※ 사용법 CASE WHEN 조건1 THEN '결과값1' WHEN 조건2 THEN '결과값2' . . . ELSE '최후의 결과값' END - WHEN과 THEN은 한쌍으로 사용되어야 합니다. - WHEN과 THEN은 다수 사용이 가능합니다. - ELSE가 존재하면 WHEN - THEN 조건에 해당하지 않는 경우 결과값을 설정할 수 있습니다. - ELSE가 존재하지 않고, 조건에 참이 아니면 결과값으로 NULL을 반환합니다. REGION ID DO SI 1 KK 수원 2 KK 용인 3 JJ 제주 4 JN 광주 5 KN 부산 6 ? 워싱턴 위의 REGION 테이블에서 DO를 조건에 따라 다른 결과값으로 대체하려면... S..

방어기제(Defence mechanism) 란? 자아가 합리적인 방법으로 불안에 대처하지 못할 때 비현실적인 방법에 의존하여 불안으로부터 도피하기 위해 사용하는 기제를 말한다. 방어기제에 의한 행동은 일시적으로 긴장과 스트레스를 해소해 주고, 현재의 자아가 체제를 유지하도록 하기 때문에 스트레스로 인한 혼란을 막아주며, 용인되는 것도 있다. 그러나 방어를 위한 반응이 지나쳐 습관화되면 스트레스를 주는 요소가 그대로 누적되어 그것이 새로운 스트레스 유발요인으로 작용하여 심각한 부적응의 원인이 된다. 이는 무의식 수준에서 작용하며 현실을 왜곡, 변형 또는 기만하는 공통점이 있다. 이들은 억압, 투사, 합리화처럼 자신의 감정이나 태도를 변화시키는 기만형 기제, 현실 부정, 공상, 퇴행과 같이 현실에서 비현실 ..